Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Huyết áp là gì, huyết áp phụ thuộc vào yếu tố nào?
Huyết áp là gì? Huyết áp phụ thuốc vào yếu tố nào? Huyết áp gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe con người. Theo dõi bài viết dưới đây
1. Huyết áp là gì ?
Trước khi khám phá các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp, chúng ta cần hiểu rõ về khái niệm huyết áp. Mọi người đều mong muốn duy trì huyết áp ổn định để bảo vệ sức khỏe. Huyết áp là một chỉ số quan trọng để đánh giá tình trạng tim mạch khi bác sĩ thực hiện đo lường. Nó được biểu thị bằng hai con số, trong đó con số trên được gọi là huyết áp tâm thu và con số dưới được gọi là huyết áp tâm trương, giống như một phân số, ví dụ: 130/80 mmHg.
Chỉ số huyết áp tâm trương thể hiện áp lực trong động mạch khi cơ tim co bóp. Đây là thời điểm cơ tim đang nghỉ ngơi giữa các nhịp đập. Cả hai con số này đều quan trọng để đánh giá tình trạng sức khỏe của hệ tim mạch.
Các con số vượt quá giới hạn bình thường cho thấy cơ tim đang phải làm việc quá mức để đẩy máu đi khắp cơ thể. Nếu những con số này tăng và duy trì ổn định thường xuyên, người đó có thể bị tăng huyết áp. Ngược lại, khi các con số thấp hơn mức bình thường, ta nói đến tình trạng huyết áp thấp hoặc hạ huyết áp.
2. Huyết áp phụ thuộc vào yếu tố nào?
Những yếu tố bên trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến huyết áp, gây ra sự tăng hoặc giảm áp lực máu, bao gồm:
1. Lượng máu do tim bơm ra (cung lượng tim):
– Càng cao cung lượng tim và nhịp tim, huyết áp càng tăng.
– Yếu tố làm tăng cung lượng tim và/nhịp tim bao gồm kích thích hệ thần kinh giao cảm, hoạt động hormone tuyến giáp, tăng nồng độ ion canxi trong máu, và tăng hoạt động của tuyến thượng thận.
2. Sức cản mạch máu ngoại vi:
– Mạch máu hẹp do xơ vữa, xơ cứng tăng kháng trở cho dòng máu, làm tăng áp suất trong mạch và huyết áp.
3. Khối lượng máu lưu thông trong cơ thể:
– Sự gia tăng khối lượng máu lưu thông kích thích tim đập mạnh và nhanh, dẫn đến tăng huyết áp.
4. Độ nhớt của máu:
– Độ nhớt máu ảnh hưởng đến áp lực và lưu lượng máu. Nó phụ thuộc vào protein huyết tương và yếu tố hình thành trong máu.
5. Độ đàn hồi của thành mạch:
– Độ đàn hồi giảm khiến sức cản đối với lưu lượng máu tăng, đồng thời huyết áp cũng tăng.
6. Các bệnh lý của cơ thể:
– Nhiều bệnh lý ảnh hưởng đến huyết áp. Bệnh tăng huyết áp thường liên quan đến cường tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận, đái tháo đường, và các bệnh lý viêm nhiễm khác. Ngược lại, suy tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận, suy thận, suy tim, thiếu máu, suy dinh dưỡng có thể làm giảm huyết áp.
7. Các yếu tố bên ngoài cơ thể:
– Các yếu tố bên ngoài như thức uống, thói quen ăn uống, và môi trường cũng có thể ảnh hưởng đến huyết áp.
– Rượu bia, chất kích thích, thức ăn giàu chất béo, chế độ ăn mặn, thuốc lá, và cảm xúc căng thẳng đều làm tăng huyết áp.
– Ngược lại, chế độ ăn kém, uống ít nước, các dị nguyên gây dị ứng, khí hậu nóng, và thuốc hạ áp có thể làm hạ huyết áp.
3. Làm thế nào để kiểm soát huyết áp hiệu quả
Thông qua việc nhận biết các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp, chúng ta có thể thực hiện các biện pháp kiểm soát huyết áp một cách hiệu quả. Nếu yếu tố đó xuất phát từ bên trong cơ thể, chúng ta cần xác định và giải quyết vấn đề nguyên nhân đó. Trong trường hợp yếu tố nằm bên ngoài cơ thể, chúng ta có thể thực hiện các biện pháp thích hợp để duy trì huyết áp ở mức ổn định trong khoảng bình thường.
Các biện pháp hiệu quả để kiểm soát huyết áp bao gồm:
1. Giữ cân nặng ở mức hợp lý:
– Theo dõi chỉ số BMI là cách tốt nhất. Chỉ số BMI được tính bằng công thức: BMI = Cân nặng (kg)/(Chiều cao (m))². Chỉ số BMI tối ưu cho người châu Á là 18,5 đến 23. Việc điều chỉnh lối sống và chế độ ăn là cần thiết khi chỉ số BMI nằm ngoài khoảng này.
2. Tập luyện thể dục, thể thao:
– Rèn luyện thể dục và thể thao giúp tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch, và ổn định huyết áp.
3. Uống thuốc theo toa của bác sĩ:
– Tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ về việc sử dụng thuốc là quan trọng để duy trì ổn định huyết áp và tránh tác dụng phụ của thuốc.
4. Duy trì lối sống lành mạnh:
– Từ bỏ hút thuốc lá, quản lý căng thẳng, hạn chế thức khuya, cắt giảm rượu bia và các thức uống có cồn đều là những hành vi quan trọng để duy trì huyết áp ổn định.
5. Chế độ ăn uống lành mạnh:
– Ăn đủ chất đường, đạm, chất béo, và chất xơ là quan trọng. Hạn chế chất béo bão hòa, muối, thức ăn nhanh, và thức ăn nhiều tinh bột để duy trì chế độ ăn lành mạnh.
Hy vọng rằng, thông qua các thông tin được cung cấp trong bài viết, độc giả có thể hiểu rõ hơn về các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp và áp dụng những biện pháp phù hợp để duy trì sức khỏe tim mạch.
DS Phan Văn Tuấn
Tốt nghiệp trường cao đẳng dược Hà Nội năm 2019 Tốt nghiệp loại: Khá Trải qua quá trình học tập, đào tạo tại môi trường chuyên ngiệp về dược và quá trình làm việc tại nhà thuốc dược sĩ Phan Văn Tuấn đã được bổ xung nhiều kiến thức chuyên môn và kinh nghiệp thực tế trong điều trị các bệnh chuyên khoa.
Xem bài đăng
