Giải độc gan và Các phương pháp điều trị hiệu quả, an toàn tại nhà.

Sử dụng bia rượi hàng ngày dẫn đến suy giảm các chức năng gan. Hiện nay các thực phẩm chức năng đang quảng cáo rộng rãi trên thị trường là giúp thanh nhiệt, gải độc gan, tuy nhiên người thực sự không hiểu bản chất của việc thải độc gan mà lạm dụng các thuốc dẫn đến làm nặng hơn tình trạng gan. Bài viết dưới đây nhà thuốc xin đưa ra những phương pháp giải độc gan an toàn và hiệu quả tại nhà.

Giải độc gan là gì?

Giải độc gan hay thải độc gan là một quá trình làm sạch cơ thể bằng cách sử dụng các loại thảo mộc, vitamin hoặc các chất giúp giải độc hoặc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Tại sao phải giải độc gan?

Cơ thể chúng ta là một cỗ máy thông minh, luôn thực hiện song song 2 hoạt động từ khi sinh ra đến khi chết. Đầu tiên là cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể phát triển toàn diện, bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Thứ hai là loại bỏ độc tố và các yếu tố có hại cho cơ thể. Mục đích của 2 hoạt động này là để cơ thể được phát triển đầy đủ, sức khỏe tốt nhất.

Nói tóm lại, bất kỳ cơ quan nào từ tim, gan, phổi đều có 2 hoạt động song song. Một là thực hiện các chức năng, hai là nghỉ ngơi để hồi phục, có sức mạnh để làm việc ổn định trong 60-80 năm cuộc sống và hơn thế nữa.

Do đó, đây là một quá trình nghỉ ngơi và phục hồi, song song với các hoạt động để cơ thể hoạt động tốt nhất. Và quá trình giải độc gan xảy ra bất cứ lúc nào, bất cứ nơi nào, bất kỳ đối tượng, tuổi tác và thời gian.

Dấu hiệu bạn cần giải độc gan

Có rất nhiều yếu tố có hại ảnh hưởng đến chức năng và chức năng của gan mỗi ngày. Hút thuốc, uống nhiều rượu, uống thuốc hoặc ăn nhiều chất béo bão hòa chỉ là những tình trạng “quen thuộc” trong số hàng chục nguyên nhân gây tổn thương và suy giảm chức năng gan vì thế thải độc gan là điều cần thiết cho một lá gan khỏe mạnh và hiệu quả.

Khi chức năng gan suy giảm, độc tố không được loại bỏ sẽ tích tụ bên trong cơ thể, gây ra một số triệu chứng nhất định. Các dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang gặp vấn đề bao gồm:

Ngứa và khô da

Da vàng, mắt vàng

Hôi miệng mặc dù không có vấn đề về răng hoặc hô hấp

Cơ thể luôn mệt mỏi, hay quên và có khả năng tập trung giảm

Mụn nhọt, đặc biệt là trên mặt và lưng

Xuất hiện màu đỏ, ngứa, ngứa ran và khó chịu trên da. Các mảng đỏ thường xuất hiện trong vài giờ và nhanh chóng biến mất.

Đầy hơi, đầy hơi

Nước tiểu sẫm màu

Dễ bị bầm tím

May mắn thay, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát các triệu chứng trên bằng cách giải độc gan đơn giản tại nhà. Bằng cách “làm sạch” gan của bạn, các triệu chứng khó chịu sẽ nhanh chóng biến mất trong vòng vài tuần.

Phương pháp giải độc gan?

Giải độc gan là một vấn đề dường như có nhiều câu trả lời. Nhưng khi chúng ta đi sâu hơn vào nó, chúng ta nhận ra rằng việc tìm ra một cách an toàn và hiệu quả không thực sự dễ dàng.

Thay vì tìm kiếm thuốc giải độc gan, chúng ta có thể áp dụng các phương pháp hỗ trợ hàng ngày sau đây:

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Nhiều người chọn tăng cường sử dụng trái cây và rau quả để tăng cường giải độc gan. Bên cạnh đó, điều quan trọng là phải có sự cân bằng trong chế độ ăn uống. Bạn có thể tăng cường bảo vệ gan với một vài thay đổi như:

Sử dụng các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây, các loại hạt, trà xanh,…

Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá,… để hạn chế các gốc tự do.

Sử dụng thực phẩm sạch không chứa hóa chất độc hại.

Tránh thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm giàu đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo.

Hạn chế sử dụng các loại tinh bột tinh chế như: bánh mì trắng, bánh rán,…

Sử dụng thực phẩm hữu cơ để hạn chế tiếp xúc với thuốc trừ sâu và nhiều chất phụ gia khác.

Ăn nhiều sữa chua để kích thích tiêu hóa, giảm thiểu các độc tố được sản xuất trong đường tiêu hóa mà vi khuẩn có hại hình thành.

Duy trì chế độ ăn ít muối để loại bỏ tốt hơn độc tố qua thận.

Hãy chắc chắn để bổ sung với đa vi chất dinh dưỡng để làm cho quá trình giải độc hiệu quả hơn trong gan.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là một cách đơn giản và hiệu quả để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Cụ thể, nước giúp tăng lưu thông máu và đẩy nhanh việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể thông qua nước tiểu, hơi thở và mồ hôi. Mỗi người nên uống ít nhất 1,5-2l nước mỗi ngày nhưng không nên uống quá nhiều vì nó có thể gây đi tiểu thường xuyên.

Tăng cường tập thể dục

Tập thể dục là một biện pháp được áp dụng để cải thiện sức khỏe toàn thân, hạn chế nhiều bệnh tật. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tập thể dục giúp tiêu hóa, thúc đẩy tuần hoàn, do đó quá trình giải độc trong gan diễn ra nhanh hơn và hiệu quả hơn. Mặt khác, tập thể dục cũng được cho là làm giảm viêm và chống lại bệnh tật. Theo các chuyên gia, tập thể dục cường độ vừa phải khoảng 150-300 phút mỗi tuần sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Phòng xông hơi trị liệu

Xông hơi giúp làm nóng cơ thể, giúp đổ mồ hôi, từ đó tăng cường giải độc cơ thể. Không chỉ vậy, xông hơi còn cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, từ đó tăng cường hoạt động giải độc trong gan, làm cho cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi tắn hơn.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là cách tự nhiên hiệu quả nhất để giúp gan giải độc. Từ 11 giờ tối đến 1 giờ sáng hôm sau, gan sẽ thực hiện nhiệm vụ giải độc mạnh nhất để loại bỏ chất thải dư thừa. Nếu bạn vẫn còn tỉnh táo trong giai đoạn này, độc tố không được loại bỏ. Do đó, ngủ sớm và ngủ đủ giấc là rất quan trọng đối với sức khỏe.

Giải độc gan cho trẻ em

Một lá gan khỏe mạnh rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể của trẻ, vì vậy việc sử dụng thuốc giải độc gan định kỳ cho trẻ là không cần thiết. Trong một số trường hợp, chúng thậm chí có thể nguy hiểm. Một lối sống lành mạnh cùng với chế độ ăn uống cân bằng và tham khảo ý kiến thường xuyên với bác sĩ có giá trị đối với sức khỏe gan hơn bất kỳ chế độ giải độc gan nào.

Cha mẹ có thể giúp trẻ “giải độc gan” hiệu quả bằng các phương pháp như cho trẻ uống nhiều nước hơn vì nước là yếu tố quan trọng giúp gan và thận hoạt động tốt hơn, loại bỏ độc tố qua nước tiểu, mồ hôi. Ngoài ra, cho trẻ ăn thêm các loại thực phẩm hỗ trợ quá trình giải độc gan như nước ép trái cây, nước ép centella asiatica, rau xanh, sữa chua,…

Giải độc gan bằng thuốc

Một quan niệm sai lầm trong giải độc gan là lạm dụng thuốc tây để thanh lọc gan.

Hiện tại không có bằng chứng cho thấy thuốc giải độc gan có thể điều trị tổn thương gan hiện có. Nếu bạn có tổn thương da hoặc các cơ quan khác trong cơ thể sẽ dẫn đến sẹo, nhưng gan là một cơ quan đặc biệt vì nó có thể tái tạo mô bị hư hỏng bằng cách tái tạo các tế bào mới. Nhưng quá trình tái sinh cần có thời gian. Nếu bạn tiếp tục làm hỏng gan do dùng thuốc, uống quá nhiều rượu hoặc chế độ ăn uống kém, điều này có thể ngăn chặn quá trình tái tạo, cuối cùng có thể dẫn đến sẹo không thể đảo ngược của gan. Khi nó đạt đến mức độ nghiêm trọng hơn, nó được gọi là xơ gan.

Tóm lại, có rất nhiều sản phẩm bổ gan và giải độc gan trên thị trường hiện nay, nhưng hầu hết các lợi ích được quảng cáo của sản phẩm không dựa trên bằng chứng lâm sàng hoặc thực tế. Vì gan của bạn có khả năng tự giải độc, không cần bất kỳ hình thức làm sạch gan hoặc giải độc nào và trên thực tế có thể gây hại nhiều hơn là tốt. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc giữ cho gan khỏe mạnh bằng cách tập thể dục thường xuyên, ăn một chế độ ăn uống cân bằng và hạn chế uống rượu. Nếu bạn lo lắng về sức khỏe của mình và muốn bổ sung gan, tốt nhất là gặp bác sĩ để được tư vấn về những gì bạn có thể làm để tăng cường sức khỏe gan một cách an toàn.

Giải độc gan bằng đông y

Giải độc gan bằng y học cổ truyền đã được áp dụng từ thời cổ đại. Các biện pháp khắc phục cũng được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị, nhưng không phải ai cũng áp dụng đúng phương pháp y học cổ truyền.

Trên thực tế, nhiều người thường lầm tưởng rằng thuốc lợi tiểu và giải độc khi thấy các triệu chứng khó chịu, mụn trứng cá, táo bón,… với suy nghĩ rằng các loại thảo mộc không có hại, chúng đang giải độc các loại thảo mộc, bạn càng uống gan, nó sẽ càng “sạch hơn”. Nếu bạn uống thuốc giải độc cho gan, bạn không phải lo lắng về gan của bạn bị yếu. Nhiều người thậm chí còn uống chúng thay vì nước. Ngoài ra, bản chất của loại nước trên là lợi tiểu, khi sử dụng quá mức sẽ làm tăng áp lực lên thận, khiến thận bài tiết quá mức, dễ dẫn đến suy thận.

Người dùng không nên lạm dụng trà và thảo mộc detox thay vì uống nước

Thời gian gần đây, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TP. Hồ Chí Minh đã ghi nhận khá nhiều trường hợp nhập viện vì lạm dụng thảo dược làm mát gan, uống thuốc giải độc gan không rõ nguồn gốc, hàng giả, hàng kém chất lượng, lâm sàng chưa được kiểm chứng… Làm cho gan suy yếu dần dần. Lúc đầu, người dùng thấy làn da khỏe mạnh, đẹp nghĩ rằng nó là một chất giải độc tốt. Một thời gian sau, anh phải đi cấp cứu vì viêm gan và tổn thương gan nghiêm trọng, trong một số trường hợp nghiêm trọng, chức năng gan bị suy giảm, gây khó khăn cho việc giúp cải thiện.

Giải độc gan để điều trị mụn trứng cá

Có nhiều nguyên nhân gây ra mụn trứng cá, việc điều trị mụn trứng cá nên là để tìm ra nguyên nhân và cung cấp điều trị hiệu quả.

Việc lạm dụng thuốc giải độc gan để điều trị mụn trứng cá là hoàn toàn sai lầm, trên thực tế, chỉ khi gan bị tổn thương, nó mới bị nhiễm một số độc tố mới gây ra mụn trứng cá, không phải tất cả các trường hợp mụn trứng cá đều do gan gây ra.

Tóm lại, giải độc gan để điều trị mụn trứng cá chỉ nên được thực hiện khi gan bị tổn thương, chức năng gan suy giảm, dẫn đến gan không thể bài tiết các độc tố tích lũy gây ra mụn trứng cá.

Ăn gì để giải độc gan?

Để trả lời câu hỏi nên ăn gì để giải độc gan, chúng ta có thể hiểu điều đó. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp gan giảm gánh nặng hoạt động giải độc gan, hạn chế đưa các loại thực phẩm, đồ uống có hại vào cơ thể và cuối cùng bổ sung các loại thực phẩm có chứa các thành phần này. Giúp tham gia vào quá trình trao đổi chất trong gan giúp gan dễ dàng thực hiện quá trình thanh lọc và giải độc.

Các loại thực phẩm bạn nên bổ sung hàng ngày có lợi cho gan như;

Gan là một cơ quan rất quan trọng của cơ thể, giúp tổng hợp nhiều chất quan trọng và loại bỏ các chất có hại ra khỏi cơ thể. Ăn những thực phẩm sau đây là cách tốt nhất để giữ cho gan của bạn khỏe mạnh. Các loại thực phẩm sau đây có thể được kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn để làm sạch gan.

Tỏi

Chỉ cần một lượng nhỏ búi trắng của tỏi, đã có khả năng kích hoạt men gan giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Tỏi cũng chứa một lượng lớn allicin và selen, hai hợp chất tự nhiên giúp làm sạch gan.

Bưởi

Nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, bưởi làm tăng quá trình làm sạch tự nhiên của gan. Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi sẽ giúp tăng sản xuất enzyme giải độc gan, giúp loại bỏ các chất gây ung thư và các độc tố khác.

Củ cải và cà rốt

Cả hai đều có hàm lượng flavonoid và beta-carotene rất cao; Ăn củ cải và cà rốt có thể giúp kích thích và cải thiện chức năng gan tổng thể.

Trà xanh

Trà xanh có chất chống oxy hóa thực vật gọi là catechin, một hợp chất được biết là hỗ trợ chức năng gan.

Rau lá xanh

Một trong những đồng minh mạnh mẽ nhất trong việc làm sạch gan, rau lá xanh có thể được ăn sống, nấu chín hoặc ép trái cây. Với khả năng độc đáo của chúng để trung hòa kim loại nặng, hóa chất và thuốc trừ sâu, chúng cung cấp một cơ chế bảo vệ mạnh mẽ cho gan. Hãy thử bao gồm các loại rau lá xanh như mướp đắng, rau bina, rau xanh có cổ, rau diếp xoăn trong chế độ ăn uống của bạn.

Bơ

Siêu thực phẩm bổ dưỡng này giúp cơ thể sản xuất glutathione, một hợp chất cần thiết cho gan để loại bỏ các chất có hại.

Táo

Rất nhiều pectin trong táo là cần thiết để cơ thể làm sạch và giải phóng độc tố từ đường tiêu hóa. Điều này giúp gan dễ dàng xử lý các chất độc hại trong quá trình làm sạch.

Dầu ô liu

Các loại dầu hữu cơ ép lạnh như ô liu, cây gai dầu và hạt lanh rất tốt cho gan, khi được sử dụng ở mức độ vừa phải. Chúng giúp cơ thể bằng cách cung cấp một lipid có thể hấp thụ các chất có hại trong cơ thể.

Ngũ cốc thay thế

Các loại ngũ cốc thay thế như quinoa, kê, kiều mạch, v.v. Tạo điều kiện làm sạch gan.

Rau họ cải

Ăn bông cải xanh và súp lơ sẽ làm tăng lượng glucosinolate trong cơ thể, hỗ trợ sản xuất enzyme trong gan.

Chanh và chanh

Trái cây họ cam quýt chứa lượng vitamin C rất cao. Uống chanh tươi vắt hoặc nước cốt chanh vào buổi sáng giúp kích thích gan.

Quả

Nhiều arginine, quả giúp gan giải độc amoniac. Quả cũng có nhiều glutathione và axit béo omega-3, hỗ trợ các hoạt động làm sạch gan bình thường.

Bắp cải

Giống như bông cải xanh và súp lơ, ăn bắp cải giúp kích thích sự kích hoạt của gan để giải độc.

Nghệ

Củ nghệ tăng cường giải độc gan, bằng cách hỗ trợ các enzyme loại bỏ chất gây ung thư khỏi chế độ ăn uống.

Uống gì để giải độc gan?

Trên thực tế, sử dụng đồ uống giúp giải độc gan cũng giống như ăn uống để nuôi dưỡng gan, bạn nên chọn đồ uống có khoáng chất để giúp tăng cường trao đổi chất gan.

Hiện nay, nhiều người lầm tưởng rằng thay thế đồ uống thảo dược để sử dụng hàng ngày. Điều này là hoàn toàn sai lầm, lạm dụng không đúng cách loại thảo dược này, đặc biệt là sử dụng các loại thảo mộc có nhiều đặc tính lợi tiểu, sẽ làm cho thận hoạt động rất nhiều, dẫn đến suy giảm chức năng thận.

Giải độc gan bằng sả gừng

Nước gừng sả có tác dụng giúp giải độc gan và thanh lọc cơ thể. Sả có mùi thơm hấp dẫn, tuyệt vời có tác dụng điều hòa và cải thiện chức năng của hệ thần kinh để giải tỏa căng thẳng ngay lập tức. Sả giúp giải độc cơ thể, loại bỏ độc tố, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, với vị cay nồng của sả còn giúp đốt cháy chất béo, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

Món ăn giải độc gan và thận

Một số loại thực phẩm có tác dụng giải độc mà bạn có thể sử dụng để giúp cải thiện chức năng gan bao gồm:

Súp đậu xanh

Súp bầu nấu với tôm

Súp lẩu heo

Súp bầu đắng với thịt nạc

Giải độc gan bằng cà gai leo

Cà gai leo, còn được gọi là cà gai dây, cà tím, cà tím và tên khoa học là Solanum procumbens, thuộc họ Solanaceae. Loại cây này thường được trồng ở các tỉnh miền Bắc và miền Trung Việt Nam.

Theo đông y, cà gai leo có vị hơi đắng, ấm và có tác dụng giải độc gan tốt nhất hiện nay. Cà gai leo là một loại thuốc nam quý giá đã được Y học cổ truyền công nhận về tác dụng ổn định tế bào gan và tăng cường chức năng gan. Ngày nay, y học hiện đại đã nghiên cứu và chứng minh rằng cà gai leo có các hoạt chất có giá trị cho gan.

Các thành phần hóa học chính của cây là alkaloid, tinh bột, flavonoid và alkaloids trong rễ. Cây được sử dụng để điều trị thấp khớp, sâu răng, đau ở gân và xương, cúm, ho, ho gà, dị ứng. Cũng được sử dụng để điều trị rắn độc cắn, giải độc rượu, bia, chống say tàu xe. Hiện nay, cà gai leo đã được nghiên cứu và chứng minh là có hiệu quả trong điều trị viêm gan virus, xơ gan và hỗ trợ điều trị ung thư gan.

Như vậy bài viết trên nhà thuốc đã tổng hợp các thông tin liên quan đến giải độc gan. Mọi thông tin thắc mắc quý khách có thể liên hệ đến sdt 0923283003 để được tư vấn và giải đáp hoặc truy cập Nhathuochapu.vn để được hỗ trợ

Tác giả: DS Phan Văn Tuấn