Bong gân chân điều trị trong bao lâu thì khỏi cách xử lý khi gặp

Bong gân chân là tình trạng khá phổ biến rất dễ gặp phải trong cuộc sống. Dù bạn ở bất kỳ độ tuổi nào thì nguy cơ bị bong gân chân vẫn có thể xảy ra. Hầu hết mọi người thường có xu hướng xem nhẹ tình trạng bong gân này. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nếu không biết cách xử lý điều trị đúng sẽ rất dễ để lại những di chứng nguy hiểm đối với chân của bạn.

Bài viết này chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu xem bong gân chân là gì và cách xử lý khi gặp. Mọi thắc mắc cũng như cần trợ giúp liên hệ 0923283003 hoặc truy cập nhathuochapu.vn để được hỗ trợ

Bong gân chân là gì

Bong gân chân là hiện tượng dây chằng xung quanh khớp cổ chân bị giãn hoặc thậm chí bị rách một phần hoặc toàn bộ dây chằng. Tình trạng bong gân này có thể nhẹ hoặc nặng tùy thuộc vào mức độ tổn thương.

Bong gân cổ chân là tình trạng giãn dây chằng hoặc rách dây chằng ở khớp cổ chân.

Đa số, bong gân này là nhẹ. Vì vậy, mọi người thường chủ quan và tự ý điều trị vết thương tại nhà bằng các phương pháp như chườm đá, xoa dầu bóng, nghỉ ngơi. Tuy nhiên, với những người bị bong gân nặng cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và nhận hướng dẫn điều trị phù hợp.

Mức độ bong gân có thể gặp phải với chấn thương

Bong gân chân rất phổ biến. Đôi khi, chỉ do tình cờ, bạn đi thiếu một bước, gây chấn thương mắt cá chân dẫn đến bong gân. Tuy nhiên, tùy thuộc vào lực chấn thương bạn có, mức độ bong gân sẽ nhẹ hoặc nghiêm trọng. Khi nói đến mức độ bong gân chân, mọi người chia nó thành 3 mức cụ thể:

Bong gân độ 1 (Cấp 1): Đây là mức nhẹ nhất bạn sẽ gặp khi bị bong gân chân. Bong gân này xảy ra khi lực áp dụng cho mắt cá chân của bạn không quá lớn và gây ra trên một đoạn dây chằng nhẹ. Mắt cá chân của bạn sẽ xuất hiện một vết sưng nhỏ và kèm theo một chút đau.

Bong gân độ 2 (cấp 2): Với mức độ bong gân này, dây chằng ở vùng mắt cá chân của bạn có thể đã bị rách hoặc gãy một phần. Vùng mắt cá chân sẽ bị sưng và tối khá lớn. Khi đứng lên, bạn sẽ cảm thấy một chút không ổn định ở mắt cá chân.

Bong gân độ 3 (cấp 3): Đây là trường hợp nghiêm trọng nhất khi bạn bị bong gân chân. Trong trường hợp này, dây chằng ở mắt cá chân của bạn sẽ bị rách hoàn toàn. Vùng mắt cá chân sẽ rất sưng và bầm tím. Khi đứng dậy, bạn sẽ cảm thấy vô cùng đau đớn và mất hoàn toàn khớp mắt cá chân.

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, mức độ bong gần sẽ nghiêm trọng hoặc nhẹ

Nguyên nhân và yếu tố gây ra bong gân chân

Bất cứ ai cũng có thể bong gân tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Một số yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ bong gân, bao gồm:

Các cầu thủ bóng chuyền, bóng rổ và bóng đá có nguy cơ bị bong gân bàn chân, mắt cá chân và đầu gối khi họ có xu hướng phải nhảy khi thi đấu.

Vận động viên thể hình, vận động viên quần vợt và người chơi golf có nguy cơ bị bong gân cổ tay, ngón tay, khuỷu tay và khớp vai.

Các môn thể thao tiếp xúc, dễ tiếp xúc, có nguy cơ bong gân ở bất kỳ vị trí nào.

Các môn thể thao sức bền như chạy và đi bộ có nguy cơ bong gân ở bàn chân, mắt cá chân, đầu gối và thậm chí cả hông.

Một số môn thể thao trong nhà cũng làm tăng nguy cơ chấn thương bong gân.

Sử dụng giày và dép không phù hợp khi chơi thể thao.

Không khởi động tốt hoặc tập thể dục quá sức trước khi chơi thể thao

Những người đã bị bong gân trước đây có nguy cơ tái chấn thương cao hơn những người chưa bao giờ bị bong gân.

Người thừa cân và béo phì lúc này các khớp cổ chân phải chịu 1 áp lực rất lớn đến từ cân nặng của cơ thể

Bắt đầu tham gia một môn thể thao mới ở lần tập luyện đầu tiên, thi đấu.

Những người bị rối loạn chú ý và cân bằng có nguy cơ chấn thương cao hơn.

Môi trường xung quanh không thuận lợi như ẩm ướt và trơn trượt khiến bạn dễ bị chấn thương hơn khi chạy và di chuyển.

Nguyên nhân gây chấn thương bong gân:

Chấn thương thể thao là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất.

Tai nạn trong cuộc sống hàng ngày như nhảy từ trên cao xuống, trượt chân

Mang vật nặng thường xuyên hoặc sai tư thế

Cố gắng mang theo những thứ quá nặng đối với tôi

Hoạt động làm việc, lao động lặp đi lặp lại và kéo dài

Triệu chứng khi bị bong gân chân

Bong gân chân xảy ra khi khớp đột nhiên phải chịu một lực lớn hơn bình thường (kéo, uốn cong, xoắn, …). Điều này làm hỏng các dây chằng xung quanh khớp. Khi bạn bị bong gân, mắt cá chân sẽ xuất hiện một số triệu chứng như:

Khi bạn bị chấn thương, mắt cá chân của bạn có thể tạo ra âm thanh nứt như khi bạn bẻ khớp ngón tay.

Sẽ có vết bầm tím và sưng ở bên ngoài mắt cá chân. Tùy thuộc vào mức độ bong gân, diện tích sưng và bầm tím sẽ lớn hay nhỏ. Rất có thể bạn sẽ không thể uốn cong hoặc hoạt động khớp mắt cá chân trong khi bị bong gân.

Khớp mắt cá chân bị bong gân sẽ bị đau âm ỉ trong vài ngày. Đặc biệt, trong chấn thương nghiêm trọng, mức độ đau sẽ tăng lên rất nhiều. Bạn sẽ cảm thấy đau đớn và khó chịu khi phải di chuyển.

Tùy thuộc vào mức độ đau, bạn nên có phương pháp điều trị thích hợp. Tuy nhiên, bạn không nên quá chủ quan khi bị bong gân chân. Bạn cần gặp bác sĩ chỉ trong trường hợp. Bởi vì nếu bong gân nghiêm trọng nhưng không được điều trị đúng cách và kịp thời, tình trạng sẽ ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Trong một số trường hợp, mắt cá chân của bạn sẽ trở nên yếu hơn, dễ bị chấn thương và ảnh hưởng lớn đến các hoạt động hàng ngày của bạn.2. Effective treatment for ankle sprains

Bong gân chân là một chấn thương phổ biến. Do đó, biết các phương thức điều trị sẽ rất hữu ích cho tất cả mọi người. Trước hết, khi bạn bị trật khớp chân, bạn cần bình tĩnh và kiểm tra bản thân để xem bạn có bị bong gân hay không. Cách để kiểm tra là bạn nên xoay nhẹ mắt cá chân hoặc đứng lên và đi bộ. Nếu bạn không cảm thấy đau hoặc sưng, chân của bạn vẫn ổn và không bị bong gân. Mặt khác, nếu bạn cảm thấy đau và dần dần sưng lên ở mắt cá chân, bạn có thể bị bong gân.

Chẩn đoán bong gân chân

Các bác sĩ thường chẩn đoán bong gân hoặc xác định bằng cách loại trừ các nguyên nhân khác gây đau, chẳng hạn như gãy xương, khối u tiềm ẩn, v.v. Một số kỹ thuật kiểm tra đặc biệt phụ thuộc vào khớp bị ảnh hưởng. Các tổn thương có thể được thực hiện như xét nghiệm ngăn kéo trước, xét nghiệm Lachman, xét nghiệm vẹo cột sống bên trong và bên ngoài. Bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang. X-quang sẽ loại trừ nguyên nhân của gãy xương, ngoại trừ trong một số trường hợp tổn thương xương nhỏ, khó chẩn đoán.

Nếu chụp X-quang không có kết luận, bác sĩ có thể yêu cầu một công cụ hình ảnh khác, chụp cắt lớp vi tính (CT) hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI). Chụp CT và MRI có thể cung cấp cho bác sĩ một hình ảnh chi tiết về xương và khớp. Chụp MRI có thể cho thấy những giọt nước mắt dây chằng rất nhỏ hoặc dễ vỡ mà không thể được xác định bằng X-quang.

Tóm tắt tất cả các dữ liệu về lịch sử y tế, hoạt động, công việc, thể thao, cơ chế chấn thương, kết hợp dữ liệu bổ sung về chẩn đoán hình ảnh như X-quang, chụp cắt lớp vi tính, Với hình ảnh cộng hưởng từ ở trên, bác sĩ có thể đưa ra kết luận về tình trạng và mức độ chấn thương bong gân của bạn, từ đó lên kế hoạch điều trị chi tiết.

Các bước điều trị bong gân

Trong trường hợp bị bong gân nặng, bạn cần đến ngay các cơ sở y tế để được khám và uống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ. Đối với bong gân nhỏ, bạn nên làm như sau:

Hạn chế đi lại ở mức tối đa. Bạn chỉ nên nằm xuống và nghỉ ngơi trên giường. Trong 2 ngày đầu tiên, bạn nên đặt chân cao hơn trái tim của bạn.

Chườm đá lên mắt cá chân bị sưng và bầm tím là điều tiếp theo bạn nên làm. Bạn nên giữ đá được bọc trong một chiếc khăn vải mềm. Chườm đá 2 đến 3 lần một ngày. Khoảng 30 phút mỗi lần. Chườm đá sẽ giúp bạn giảm đau và giảm sưng hiệu quả.

Khi bạn bị bong gân nghiêm trọng, bạn nên sử dụng nẹp hoặc băng ép để cố định khớp mắt cá chân. Khi cần di chuyển, sử dụng nạng để giảm thiểu lực trên mắt cá chân khi bị thương.

Bạn có thể sử dụng một số thuốc giảm đau, chống viêm, chống sưng như Medrol 16, Dexamethazone

Nếu bạn là vận động viên có thể bổ xung các thuốc tăng cường sức khỏe xương khớp hàng ngày như Firmax,

Một số lưu ý khi điều trị bong gân

Khi bạn bị bong gân chân, để đảm bảo phục hồi nhanh chóng, bạn cần chú ý đến một vài vấn đề như:

Bong gân chân chườm nóng hay lạnh?

Có nhiều sai lầm trong xử lý bong gân chân nhiều người vẫn không biết khi bị bong gân thì nên chườm nóng hay chườm lạnh? Khi bị bong gân chân bạn nên chườm lạnh. Tuyệt đối không sử dụng rượu hoặc massage nóng trên vùng bị thương. Bởi vì rượu và nhiệt độ cao là nóng, khi cọ xát trên vết thương, nó sẽ gây chảy máu nhiều hơn. Điều này có thể gây teo cơ và cứng khớp sau khi chấn thương lành.

Sau một thời gian nghỉ ngơi, bạn nên tập đi bộ. Điều này sẽ giúp tăng cường cơ bắp cũng như các khớp để hoạt động dễ dàng hơn..

Điều trị bong gân bao lâu thì khỏi

Với bong gân cấp 1, bạn cần nghỉ ngơi từ 2 đến 3 tuần.

Với bong gân độ 2, bạn cần 3 đến 6 tuần để điều trị.

Với bong gân độ 3, bạn có thể cần phẫu thuật để điều trị nó, và trong nhiều trường hợp phải mất 3 đến 6 tháng để chữa lành.

Nếu bong gân đi kèm với các chấn thương khác, chẳng hạn như gãy xương, có thể mất nhiều thời gian hơn để chữa lành.

Phòng chánh bị bong gân chân

Mặc dù bạn có thể bị bong gân bất cứ lúc nào, mặc dù đã chuẩn bị đầy đủ, có một vài điều bạn nên ghi nhớ để tránh nguy cơ chấn thương.

Khởi động tốt trước khi bắt đầu các hoạt động thể thao: Cho cơ bắp và khớp của bạn thời gian để làm nóng và kéo dài từ từ trước khi tập thể dục mạnh mẽ.

Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động vừa phải mỗi ngày tốt hơn hoạt động mạnh mẽ chỉ một hoặc hai lần một tuần. Điều này giữ cho cơ bắp của bạn mềm mại và linh hoạt, vì vậy chúng có thể nhanh chóng phục hồi và tăng cường theo thời gian. Giả sử bạn không thể tập thể dục 30 phút mỗi ngày, hãy chia nó thành ba khoảng thời gian tập thể dục 10 phút. Ngay cả đi bộ nhanh ngay sau bữa trưa tại nơi làm việc cũng tốt cho sức khỏe của bạn.

Chú ý đến thời tiết, địa hình, bạn chạy bộ hay chơi thể thao bao xa. Mưa, đường trơn trượt, gồ ghề sẽ làm tăng nguy cơ trượt chân.

Nghỉ ngơi thích hợp: Lắng nghe cơ thể của bạn cho ngưỡng tập thể dục phù hợp. Nghỉ ngơi đúng cách trong thời gian tập thể dục kéo dài để cơ bắp và khớp của bạn có thời gian phục hồi và tránh căng cơ kéo dài.

Đầu tư vào các thiết bị và thiết bị thể thao như giày chạy bộ và quần áo phù hợp. Chạy sai kích thước giày, chất lượng kém sẽ không cung cấp cho bạn sự hỗ trợ cần thiết và làm tăng nguy cơ chấn thương.

Thực hành an toàn trong công việc và trong cuộc sống hàng ngày, tránh nguy cơ té ngã khi thực hiện các nhiệm vụ đòi hỏi sự cân bằng về chiều cao.

Tăng cân bằng cơ thể

Hệ thống cân bằng của cơ thể được xây dựng trên ba trụ cột: hoạt động thị giác, thụ thể thần kinh cảm nhận chiều sâu, cảm giác tư thế ở khắp mọi nơi trong cơ thể và hệ thống tiền đình. Hãy chắc chắn rằng bạn không có một tình trạng y tế nghiêm trọng trong bất kỳ hệ thống nào trong số 3 hệ thống này hoặc được điều trị kỹ lưỡng trước khi tham gia các môn thể thao để tránh nguy cơ chấn thương càng nhiều càng tốt.

Tích cực cải thiện sự cân bằng của bạn cũng có thể giúp ngăn ngừa chấn thương. Một cách để làm điều này là thực hành cân bằng trên một chân trong khi đánh răng hoặc thực hiện các bài tập trên cơ thể. Các dây thần kinh ở bàn chân và mắt cá chân của bạn điều chỉnh và đào tạo cơ xương ở thắt lưng và chi dưới để tăng cường kiểm soát chuyển động của bạn.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để xây dựng cơ bắp khỏe mạnh, dẻo dai với tất cả các thành phần cần thiết như: carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất, cung cấp đủ nước và chất điện giải cần thiết, nhu cầu.

Duy trì cân nặng phù hợp, tránh thừa cân và béo phì. Hãy tưởng tượng bạn đang chạy với trọng lượng cơ thể lớn, bất cứ khi nào bạn thay đổi hướng hoặc có một vết sưng nhẹ từ mắt cá chân, phần thân trên nặng sẽ không có thời gian để điều chỉnh và tiếp tục theo đà. mặt trận. Kể từ đó, chấn thương mắt cá chân hoặc đầu gối bị bong gân là không thể tránh khỏi.

Bong gân nên ăn gì và tránh những gì?

Trên thực tế, bạn nên học và duy trì một chế độ ăn uống bổ dưỡng, lành mạnh để ngăn ngừa chấn thương và duy trì tập luyện ngay cả khi bạn chưa bị chấn thương như bong gân. Cho dù bong gân nhẹ hay nặng, cần có thời gian để cơ thể phục hồi. Một số loại thực phẩm và thực phẩm có thể giúp giảm viêm và cung cấp năng lượng và vật liệu để phục hồi nhanh chóng:

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp ngăn ngừa chấn thương ngay cả trước khi bị thương

Thực phẩm giàu protein

Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng xây dựng mô cơ của bạn. Khi bạn bị chấn thương thể thao và không thể di chuyển một phần nhất định của cơ thể, chắc chắn sẽ mất khối lượng cơ bắp. Lượng protein đầy đủ có thể làm giảm đáng kể nguy cơ teo cơ.

Do đó, bạn nên tập trung vào việc bổ sung một lượng protein động vật tốt như thịt gà, thịt lợn và thịt bò. Cá cũng có thể là một nguồn protein lành mạnh chính. Ngoài ra, các protein có nguồn gốc thực vật như đậu, đậu phụ và các loại hạt cũng có thể là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn.

Lượng protein đặc biệt quan trọng khi bạn bắt đầu xây dựng cơ thể, vì nó có thể cải thiện sự phát triển cơ bắp. Các chuyên gia dinh dưỡng phát triển kế hoạch phục hồi của bạn có thể cung cấp lời khuyên cụ thể về lượng protein thích hợp bạn cần bổ sung trong mỗi giai đoạn phục hồi.

Rau và trái cây giàu Vitamin C

Một trong những mục tiêu chính trong phục hồi bong gân là giảm viêm. Điều này cải thiện phạm vi chuyển động và khôi phục cơ thể của bạn về trạng thái ban đầu của nó. May mắn thay, Vitamin C có thể giúp giảm viêm rất hiệu quả.

Vitamin C có đặc tính chống viêm, có thể làm giảm hoặc ngăn ngừa viêm. Một số loại trái cây rất giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, quýt, chanh, rau diếp, bông cải xanh, cà chua và kiwi. Omega-3 fatty acids, Omega-6

Giống như Vitamin C, Axit Omega-3 và Omega-6 có thể giúp cải thiện tình trạng viêm trong cơ thể.

Nếu bạn đang tìm cách bao gồm axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn, thực phẩm như quả hoặc cá (cả hai đều giàu protein) là lựa chọn hàng đầu.

Dầu canola, dầu hướng dương, dầu ngô và các sản phẩm tương tự khác rất tốt cho nấu ăn và cung cấp rất nhiều Axit Omega-6. Dầu dừa cũng là một sản phẩm giàu Omega-6 nhưng không phổ biến lắm.

Thực phẩm giàu kẽm

Giống như protein, kẽm cũng là một vật liệu giúp bạn chữa lành các mô cơ và gân bị tổn thương. Không nhận đủ kẽm sẽ làm tăng thời gian phục hồi cho các chấn thương như bong gân.

Thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt, cá, nghêu, ốc và trai.

Bổ xung canxi và vitamin

Chúng ta đều biết Canxi đóng một vai trò rất quan trọng trong việc giúp giữ cho xương chắc khỏe và khỏe mạnh. Tuy nhiên, điều quan trọng là giúp não gửi tín hiệu qua các dây thần kinh và kiểm soát các cơn co thắt cơ bắp một cách chính xác.

Bổ xung canxi hàng ngày qua thức ăn và thuốc uống như NextG Cal

Thực phẩm giàu canxi bao gồm trứng, tôm, cua và các sản phẩm từ sữa.

Vitamin D là một vitamin thiết yếu trong cơ thể. Nó thực sự có thể có lợi cho sự phục hồi của bạn từ chấn thương. Vitamin-D tăng cường khả năng hấp thụ và xử lý canxi của cơ thể để phục hồi. Bổ sung vitamin D là một trong những liệu pháp tốt nhất để kiểm soát cơn đau. Ngoài ra, những chất dinh dưỡng này có thể giúp ngăn ngừa chấn thương thể thao ở trẻ em.

Thực phẩm giàu chất xơ

Để phục hồi sau các chấn thương như bong gân hoặc căng thẳng, các bác sĩ thường khuyên nên bất động phần cơ thể bị thương. Điều này ngăn chặn quá trình viêm tăng lên. Tuy nhiên, trong quá trình phục hồi, nếu chế độ ăn uống không được xây dựng đúng cách, bạn hoàn toàn có thể tăng cân khó kiểm soát. Rõ ràng, bạn không thể tập luyện ở cùng cường độ và đốt cháy calo trong khi tập thể dục. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ.

Thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn và ngăn bạn ăn quá nhiều. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát chế độ ăn uống của mình một cách tự nhiên. Ngoài ra, thực phẩm giàu chất xơ thường chứa các chất dinh dưỡng bổ sung như vitamin và khoáng chất.

Vì vậy, hãy nhớ bao gồm một phần lớn rau xanh và trái cây trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là vào bữa tối. Thay vì thức ăn nhanh như xúc xích hoặc khoai tây chiên, hãy thay thế nó bằng các loại trái cây bổ sung như một bữa ăn nhẹ.

Cuối cùng, tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để được hướng dẫn chính xác hơn về chế độ ăn uống và chế độ ăn uống phù hợp trong thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sau chấn thương.

Các yếu tố làm tăng nguy cơ bong gân

Thể lực kém: Tình trạng thể chất kém làm cho cơ bắp yếu và làm cho chấn thương có nhiều khả năng xảy ra hơn.

Mệt mỏi: Cơ bắp mệt mỏi ít có khả năng cung cấp hỗ trợ tốt cho các khớp. Mệt mỏi cũng có nhiều khả năng chịu thua những áp lực có thể làm căng thẳng khớp hoặc căng cơ;

Khởi động không chính xác: Nên khởi động đúng cách bằng cách thư giãn cơ bắp và tăng khả năng vận động khớp trước các hoạt động thể thao, giảm căng cơ và giảm nguy cơ chấn thương và rách cơ;

Điều kiện môi trường: Bề mặt trơn trượt hoặc không bằng phẳng có thể làm cho thương tích có nhiều khả năng xảy ra hơn;

Thiết bị hỗ trợ kém: Giày dép kém phù hợp hoặc kém chất lượng, hoặc thiết bị thể thao không phù hợp có thể góp phần gây căng cơ hoặc bong gân.

Lưu ý những điều cấm kỵ

Khi bị bong gân, sẽ có chảy máu ở dây chằng bị rách, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, chảy máu sẽ ít nhiều. Chảy máu gây sưng ở khớp bị bong gân. Bầm tím quanh khớp do máu tụ lại, vùng bong gân nóng và đau. Sau chấn thương, viêm sẽ xảy ra ngay lập tức ở vùng bị bong gân.

Mẹo lâu nay mà nhiều người đã bảo nhau làm là chườm nóng, chà dầu nóng… Đối với bong gân, đây là điều sai trái để làm. Nếu sau khi bị bong gân, chúng ta áp dụng nhiệt, vắt dầu, vắt rượu hoặc thuốc để làm cho chảy máu tồi tệ hơn. Nạn nhân, sau khi cảm thấy giảm bớt mấu nóng, giờ đây đau nhiều lần do chảy máu nhiều hơn, phản ứng viêm nặng hơn. Các khớp bị sưng trở nên sưng hơn do lưu thông máu kém.

Kết quả là, nhiều lần bong gân chân mất đến nửa năm để trở lại bình thường. Tuyệt đối không massage bất cứ thứ gì, ngay cả mật gấu chính hãng. Các phương pháp dân gian như đắp lá, vắt muối… nên tránh.

Giải pháp chính xác là sau khi bị bong gân, dù nặng hay nhẹ, bạn nên chườm lạnh ngay lập tức, mặc dù lần này chườm lạnh khiến bệnh nhân hơi khó chịu. Tránh tiếp xúc trực tiếp với băng trên da, có thể gây tê cóng.

Áp dụng áp lực bằng cách sử dụng một băng đàn hồi nhẹ nhàng, không quá chặt cũng không quá lỏng lẻo. Nâng cao chân tay của bạn bằng cách nằm với bàn chân của bạn trên một chiếc gối ôm khoảng 10cm, nếu bạn ngồi, chân của bạn nên ở độ cao hông (xương chậu). Mục đích là không để máu chảy vào chân và gây sưng. Sau đó, bạn nên đến bác sĩ để được tư vấn điều trị thêm, giúp bong gân mau lành.

Các câu hỏi thường gặp khi gặp bong gân

Bong gân chân bạn có thể gặp phải bất cứ ở đâu bất cứ khi nào và sau đây là một số câu hỏi bệnh nhân thường thắc mắc khi gặp bong gân chân.

Bong gân chân phải làm sao

Sau khi bị bong gân, bệnh nhân nên chườm lạnh ngay lập tức, mặc dù lần này chườm lạnh có thể gây đau và khó chịu. Tuyệt đối không chà dầu, rượu hoặc chườm nóng vì sẽ làm cho khớp sưng lên và tình trạng tồi tệ hơn. Nén có thể được áp dụng ngay khi một chấn thương được xác định bằng cách sử dụng một băng đàn hồi nhẹ nhàng không quá chặt cũng không quá lỏng lẻo.

Bong gân chân khoảng bao lâu thì khỏi

Thời gian phục hồi từ bong gân sẽ phụ thuộc vào mức độ:

Bong gân độ 1 – Bong gân nhẹ, thời gian chữa bệnh sẽ mất khoảng 4-6 tuần.

Bong gân độ 2 – Bong gân vừa phải, thời gian chữa bệnh khoảng 6-8 tuần.

Bong gân độ 3 – Bong gân nặng, mức độ bong gân này nghiêm trọng và cần điều trị tích cực để hồi phục hoàn toàn, thời gian điều trị có thể kéo dài đến 12 tuần.

Bong gân có thể tự biến mất không?

Nếu bong gân là độ 1, bệnh nhân có thể tự theo dõi và chăm sóc tại nhà dưới sự hướng dẫn của bác sĩ và dây chằng có thể tự lành. Tuy nhiên, ở lớp 2 và lớp 3, khi dây chằng đã bị tổn thương rất nhiều, đôi khi bị đứt hoàn toàn, đòi hỏi phải điều trị y tế tích cực thậm chí phẫu thuật. Trong trường hợp phẫu thuật tái tạo dây chằng, bệnh nhân sẽ phải tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị và phục hồi của bác sĩ để dây chằng hồi phục hoàn toàn.

Trong nhiều trường hợp, bệnh nhân chủ quan tin rằng bong gân chỉ là một vết thương nhỏ và sẽ tự lành mà không có bất kỳ tác dụng nào, vì vậy nếu bạn không nghỉ ngơi và chăm sóc tốt bong gân, bong gân sẽ trở nên nghiêm trọng hơn, gây viêm và sưng. Không nhỏ về khả năng di chuyển sau này

Như vậy bài viết trên nhà thuốc đã tổng hợp nguyên nhân, triệu chứng, cách xử lý, điều trị và phòng ngừa bong gân chân. Mọi người có thể áp dụng vào cuộc sống mỗi khi bị bong gân.

Mọi thắc mắc hay cần hỗ trợ hãy gọi ngay đến Nhà thuốc Hapu qua số hotline 0923283003 để được tư vấn và hỗ trợ hoặc truy cập nhathuochapu.vn để biết thêm chi tiết.

Tác giả: DS Phan Văn Tuấn