11 dấu hiệu của giai đoạn sắp tới kì kinh nguyệt mà phụ nữ cần biết

11 dấu hiệu của giai đoạn sắp tới kì kinh nguyệt mà phụ nữ cần biết. Dấu hiệu của kinh nguyệt sắp xảy ra hơi khác nhau tùy thuộc vào sinh lý của mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên, phụ nữ vẫn có thể tự nhận biết các dấu hiệu kinh nguyệt dựa trên một số triệu chứng như tiết dịch quá mức, tức ngực, đau bụng dưới âm ỉ, đau lưng, khó chịu thường xuyên…. Vì vậy, để tìm Hiểu chi tiết về những dấu hiệu đó, hãy cùng Nhà thuốc Hapu tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Bụng dưới bắt đầu đau âm ỉ

Khoảng 2-3 ngày trước khi có kì kinh nguyệt, phụ nữ sẽ cảm thấy đau ở vùng bụng dưới, có thể nổi ran hoặc đau dữ dội tùy thuộc vào tình trạng của mỗi người. Hiện tượng này xảy ra do tử cung co bóp để đẩy máu kinh nguyệt ra khỏi cơ thể. Đau ở bụng dưới là một trong những dấu hiệu điển hình và dễ nhận biết. Tuy nhiên, nếu hiện tượng đau bụng xảy ra không theo chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ cần chủ động theo dõi, nếu có vấn đề bất thường thì phải đi khám ngay.

Khí hư và dịch tiết ra nhiều trước kì kinh

Phụ nữ trước kỳ kinh nguyệt sẽ thấy sự gia tăng hormone estrogen trong cơ thể, đó là nguyên nhân gây ra rất nhiều dịch tiết. Nếu xả nặng và thường xuyên trong khoảng 2-3 ngày và sau đó biến mất, đó là dấu hiệu của thời kỳ sắp tới.

Dịch tiết âm đạo là một dịch tiết âm đạo nữ xảy ra ở tuổi dậy thì với sự khởi đầu của kinh nguyệt. Dịch tiết âm đạo được sử dụng như một biện pháp để xác định sức khỏe của vùng kín của người phụ nữ. Trong trường hợp dịch tiết nhiều kèm theo màu sắc bất thường, có mùi hôi và gây ngứa, bạn nên đến cơ sở y tế uy tín để kiểm tra, bởi vì có khả năng bạn đã mắc một số bệnh phụ khoa và bạn nên đi khám phụ khoa càng sớm càng tốt.

Da mặt bị nhờn và dễ bị mụn trứng cá

Khoảng một tuần trước ngày “đèn đỏ”, các cô gái ở tuổi dậy thì thường thấy da mặt nhờn và có mụn ít nhiều tùy thuộc vào vị trí của mỗi người. Đó là lý do tại sao một số người có làn da dầu trong khi những người khác có làn da khô. Tuy nhiên, dù ở loại da nào, trước khi bước vào chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ cũng sẽ tiết ra một lượng bã nhờn, khiến da nhiều dầu mỡ hơn, tạo điều kiện lý tưởng cho mụn phát triển. Mụn trứng cá khiến phụ nữ cảm thấy vô cùng khó chịu và tự ti. Tuy nhiên, đừng lo lắng quá nhiều vì sau khi thời gian của bạn kết thúc, mụn trứng cá sẽ tự nhiên biến mất.

Có cảm giác đói

Nếu bạn cảm thấy một sự thôi thúc đột ngột để ăn nhiều hơn bình thường, nhưng nó không phải là một dấu hiệu của thai kỳ, nó có thể là một dấu hiệu cho thấy kinh nguyệt của bạn sắp đến, nhưng đây không phải là một dấu hiệu rõ ràng. Bởi vì, phụ nữ thích ăn đồ ăn nhẹ thường có cảm giác thèm ăn.

Dấu hiệu của hệ tiêu hóa

Tiêu chảy, thèm ăn, buồn nôn,… cũng là một trong những dấu hiệu phổ biến của kinh nguyệt. Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ đều có triệu chứng này và hiện tượng này chỉ xuất hiện trong một thời gian ngắn và sau đó biến mất rất nhanh.

Giảm ham muốn tình dục

Mức độ ham muốn tình dục ở phụ nữ thay đổi theo chu kỳ, ham muốn của phụ nữ thường tăng trong tuần thứ 2 và giảm vào cuối chu kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ trước kỳ kinh nguyệt sẽ không muốn quan hệ tình dục vì khi hormone suy giảm sẽ làm cho niêm mạc âm đạo khô, do đó làm giảm sự quan tâm đến tình dục.

Có cảm giác căng tức ở ngực và căng tức ở ngực

Đau vú là một trong những dấu hiệu sớm nhất của kinh nguyệt. Khoảng một tuần trước khi kinh nguyệt xuất hiện, phụ nữ sẽ nhận thấy vùng ngực căng, kích thước ngực tăng lên một chút. Hiện tượng tức ngực lan sang 2 vùng paraaxillary. Hiện tượng này xảy ra do sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể, do đó khiến mô vú trở nên cương cứng. Đau vú là một trong những dấu hiệu của khoảng thời gian 1 tuần trước đó mà hầu hết phụ nữ trải qua trước “ngày”.

Hiện tượng đau lưng

Hormone prostaglandin có nhiều thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt là nguyên nhân gây đau lưng ở phụ nữ trước kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn chỉ bị đau lưng bình thường báo hiệu thời gian của bạn, bạn không cần phải lo lắng quá nhiều. Trong trường hợp đau lưng thường xuyên không theo chu kỳ kinh nguyệt, có thể là do bạn mang vật nặng, nằm sai tư thế hoặc dấu hiệu của bệnh liên quan đến cột sống hoặc hệ thần kinh trung ương.

Những thay đổi trong cảm xúc thường tức giận, cáu kỉnh

Sự thay đổi đột ngột của hormone trong cơ thể phụ nữ cùng với sự xuất hiện của mụn trứng cá, đau bụng, đau lưng, đau ngực, thiếu máu… là những nguyên nhân khiến tâm trạng của phụ nữ trở nên khó chịu. bực mình. Do đó, có thể hiểu rằng trước khi có kinh nguyệt, tâm trạng của một người phụ nữ dao động và thay đổi, trở nên cáu kỉnh hơn. Phụ nữ nên tham gia vào các bài tập nhẹ nhàng như thiền định, yoga và dinh dưỡng để giảm căng thẳng và cân bằng cuộc sống.

Đau nửa đầu với chứng mất ngủ

Mất ngủ kèm theo mệt mỏi là dấu hiệu sớm của kinh nguyệt mà bạn không nên bỏ qua. Để có thể cải thiện vấn đề này, không để nó ảnh hưởng đến công việc của mình, bạn nên bổ sung thêm năng lượng cho bản thân cũng như có lối sống khoa học hơn. Phụ nữ không nên thức khuya vào thời điểm này vì nó sẽ làm cho chứng mất ngủ tồi tệ hơn.

Nghiên cứu khoa học cho thấy khoảng 50% phụ nữ sẽ bị chứng đau nửa đầu do thay đổi nồng độ estrogen trong cơ thể. Nó thường là chứng đau nửa đầu, và hiệu ứng này trở nên rõ rệt hơn khi thời kỳ kinh nguyệt đến gần.

Nhiệt độ cơ thể tăng

Khi rụng trứng xảy ra, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên và nhiệt độ cơ thể sẽ tiếp tục tăng cho đến khi kinh nguyệt xảy ra. Do đó, nếu bạn bị sốt khoảng 2 tuần trước kỳ kinh nguyệt, đó là dấu hiệu cho thấy bạn sắp có kinh nguyệt.

Trên thực tế, các dấu hiệu của kinh nguyệt không phải lúc nào cũng xuất hiện cùng một lúc. Do đó, để nhận biết kinh nguyệt sớm và chính xác, phụ nữ nên nhớ ngày có kinh nguyệt và có quá trình quan sát cơ thể.

Phân biệt các dấu hiệu kinh nguyệt và mang thai

Nhiều phụ nữ bị nhầm lẫn giữa các dấu hiệu kinh nguyệt và dấu hiệu mang thai, bởi vì các dấu hiệu của hai hiện tượng này có nhiều điểm tương đồng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể phân biệt bản thân thông qua một số khác biệt dưới đây.

Thay đổi ở vùng ngực

Phụ nữ mang thai, kích thước của ngực không chỉ chặt chẽ và chặt chẽ, mà núm vú cũng to hơn và tối hơn, màu sắc không còn hồng hào như trước. Phụ nữ trải qua chu kỳ kinh nguyệt, vòng 1 chỉ có hiện tượng căng cứng, ngoài ra, màu sắc của núm vú là bình thường và hiện tượng này nhanh chóng biến mất chỉ trong một thời gian ngắn.

Cảm giác thèm ăn

Phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt của họ và phụ nữ chỉ mang thai có cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, nếu phụ nữ mang thai thường thèm đồ chua hoặc ngọt, và phụ nữ trước kỳ kinh nguyệt sẽ thèm nhiều loại thực phẩm, nhưng chỉ sau một khoảng thời gian, điều này cũng sẽ nhanh chóng biến mất.

Sự thay đổi về tâm trạng và cảm xúc dấu hiệu trước kì kinh nguyệt

Nếu những cảm giác lẫn lộn của niềm vui và nỗi buồn là hạnh phúc của một người mẹ, sự lo lắng và trầm cảm trong khi mang thai. Phụ nữ trước kỳ kinh nguyệt có tâm trạng dễ bị kích động, tức giận do mụn trứng cá, đau bụng dưới hoặc tức ngực. Đây là những cảm xúc bình thường gây ra bởi những thay đổi trong cuộc sống hàng ngày và sẽ biến mất sau khi trải qua ngày đèn đỏ.

Cảm thấy mệt mỏi và buồn nôn trước khi có kinh nguyệt

Ốm nghén là nguyên nhân chính gây mệt mỏi và buồn nôn khi mang thai, sợ mùi nhất định. Hiện tượng này sẽ kéo dài trong vài tháng đầu của thai kỳ, gây ra rất nhiều mệt mỏi ở phụ nữ mang thai.

Đối với phụ nữ trước kỳ kinh nguyệt, sự thay đổi hormone trong cơ thể sẽ khiến phụ nữ mệt mỏi, chán ăn nhưng không sợ ăn và không buồn nôn. Trên hết, hiện tượng này cũng sẽ nhanh chóng biến mất chỉ trong khoảng 2-3 ngày.

Chuột rút trước khi có kinh nguyệt

Thông thường, trước khi có kinh nguyệt, phụ nữ sẽ bị chuột rút trong khoảng 1-2 ngày, nhưng nó sẽ giảm dần khi thời kỳ gần kề hoặc khi chu kỳ kinh nguyệt kết thúc. Nhưng đối với phụ nữ trong thời kỳ đầu mang thai, chuột rút sẽ kéo dài hơn, vị trí cũng sẽ khác.

Các triệu chứng kinh nguyệt và dấu hiệu mang thai thường khá giống nhau, nhưng các dấu hiệu của kinh nguyệt sắp xảy ra thường sẽ rất ngắn, chỉ kéo dài 1-2 ngày hoặc lâu nhất là khoảng 1 tuần, trong khi các triệu chứng khác có thể xảy ra. Mang thai sẽ kéo dài một thời gian dài, ngay cả trong suốt thai kỳ.

Phụ nữ cần làm gì khi sắp có kinh nguyệt?

Khi các dấu hiệu kinh nguyệt xuất hiện, hãy giữ trong túi những vật dụng cần thiết như đồ lót, băng vệ sinh, băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san….

Để hạn chế ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt lên cơ thể, phụ nữ nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học. Một chế độ ăn uống hợp lý với thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ giúp ổn định sức khỏe mà còn hạn chế đau bụng.

Bên cạnh đó, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng cũng giúp giảm những dấu hiệu khó chịu này của thời gian.

Tuy nhiên, khi các dấu hiệu của kinh nguyệt sắp xảy ra là nghiêm trọng, khó chịu đựng và ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, bao gồm các hoạt động và công việc, bác sĩ có thể kê toa thuốc tránh thai và các loại thuốc tương tự khác. liệu pháp hormone để can thiệp để làm giảm những triệu chứng khó chịu đó.

Tóm lại, các dấu hiệu của kinh nguyệt sắp xảy ra là phổ biến ở hầu hết phụ nữ trưởng thành, nhưng với mức độ khác nhau, tùy thuộc vào cảm giác của mỗi cơ thể. Hầu hết thời gian, những dấu hiệu này gây khó chịu, ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, nếu một người phụ nữ hiểu các quy tắc và cơ chế và thực hiện các biện pháp chủ động để ngăn chặn chúng, những ngày kinh nguyệt sẽ dễ dàng chịu đựng và trôi qua suôn sẻ hơn.

Nếu bạn thấy chu kỳ kinh nguyệt của mình không đều với một số triệu chứng bất thường như đau bụng dữ dội, thì hãy đến cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ chuyên khoa kiểm tra và định hướng điều trị kịp thời. Thời gian.

Hội chứng tiền kinh nguyệt

Hội chứng tiền kinh nguyệt bao gồm một loạt các triệu chứng cảm xúc và thể chất bất thường mà một người phụ nữ có thể gặp phải trong những ngày trước kỳ kinh nguyệt. Ngoài những dấu hiệu kinh nguyệt sớm được liệt kê ở trên, cơ thể cũng có thể gặp các triệu chứng liên quan đến tâm trạng, bao gồm: Khó chịu, khó chấp nhận, lo lắng, u sầu, phẫn nộ, tức giận, thiếu hứng thú giao tiếp với người khác hoặc nhạy cảm, dễ buồn, dễ khóc.

Cơ chế hình thành các dấu hiệu để nhận biết sự sắp tới của thời kỳ kinh nguyệt

Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, một trong những buồng trứng ở hai bên xương chậu giải phóng một quả trứng. Đồng thời, niêm mạc tử cung sẽ tích tụ để chuẩn bị cho thai kỳ và cấy ghép. Tuy nhiên, nếu không có sự gặp gỡ của trứng và tinh trùng, có nghĩa là mang thai không xảy ra, mức độ hormone estrogen và progesterone sẽ giảm đột ngột và chảy máu kinh nguyệt sẽ xảy ra qua âm đạo. Trượt nội mạc tử cung, gây chảy máu, có thể kéo dài từ 2 đến 7 ngày.

Trong khi hầu hết các chu kỳ kinh nguyệt bình thường dài khoảng 28 ngày, một số ít phụ nữ có độ dài chu kỳ khác nhau. Hơn nữa, chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể bị thay đổi bởi nhiều yếu tố, bao gồm:

Thuốc tránh thai.

Sự có thai.

Cho con bú.

Rối loạn tiêu hóa.

Giảm cân.

Tập thể dục quá sức

Hầu hết các cô gái có kinh nguyệt đầu tiên trong độ tuổi từ 8 đến 15 và có thể có thời gian dài hơn 38 ngày. Khi bạn già đi, chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ dần hoàn thành và trở nên thường xuyên hơn. Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt sẽ trở nên bất thường trở lại vào khoảng 40 tuổi, khi tiền mãn kinh và mãn kinh bắt đầu. Một khi một người phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ sẽ chính thức kết thúc, khép lại những năm tháng màu mỡ của cô ấy.

Khi nào bạn nên gặp bác sĩ trong chu kỳ kinh nguyệt?

Cho dù bạn tập trung bao nhiêu vào phương pháp điều trị tự nhiên hoặc chế độ ăn uống, bạn vẫn nên gặp bác sĩ nếu:

Bạn nghi ngờ bạn có thể đang mang thai.

Bạn đã bỏ lỡ kỳ kinh nguyệt của bạn trong hơn 3 giai đoạn liên tiếp.

Kinh nguyệt dừng lại trước tuổi 45.

Bạn vẫn có kinh nguyệt sau tuổi 55.

Bạn chảy máu giữa các giai đoạn hoặc sau khi quan hệ tình dục.

Kinh nguyệt của bạn thay đổi đột ngột, trở nên nặng hơn hoặc thất thường hơn.

Bạn vẫn bị chảy máu sau mãn kinh (chảy máu hơn 12 tháng sau khi ngừng kinh nguyệt).

Bạn chảy máu trong khi điều trị thay thế hormone.

Bất kỳ khoảng thời gian bị bỏ lỡ hoặc chậm trễ nào cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo cho các điều kiện hoặc điều kiện y tế quan trọng cần chú ý. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia để được tư vấn và tư vấn tốt nhất.

Ăn gì nhanh để có kinh nguyệt?

Vitamin C

Nhiều người tin rằng vitamin C (còn được gọi là axit ascorbic) có thể làm cho thời gian đến sớm hơn. Lý do là vitamin C có thể làm tăng hormone estrogen và giảm hormone progesterone, khiến tử cung co bóp và phá vỡ niêm mạc tử cung dẫn đến kinh nguyệt.

Vẫn chưa có bằng chứng cụ thể cho khái niệm này, nhưng bạn có thể thử phương pháp này bằng cách thêm nhiều loại thực phẩm giàu vitamin C như:

Trái cây họ cam quýt.

Quả.

Nho đen.

Các loại rau như: Bông cải xanh, rau bina, mầm Brussels, ớt đỏ và xanh, cà chua…

Ngoài ra, nếu bạn bổ sung vitamin C với các chất bổ sung, hãy giữ liều lượng trong giới hạn an toàn được đề nghị. Uống quá nhiều vitamin C có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Dứa

Dứa là một nguồn bromelain tốt, một loại enzyme được cho là ảnh hưởng đến estrogen và các hormone khác. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy bromelain có thể giúp giảm viêm, có nghĩa là giải quyết tình trạng viêm gây ra bất thường kinh nguyệt. Tuy nhiên, vẫn chưa có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy việc bổ sung dứa hoặc bromelain sẽ giúp thời gian của bạn đến nhanh hơn.

Gừng

Gừng là một phương thuốc dân gian được cho là thúc đẩy kinh nguyệt và gây co thắt tử cung. Tuy nhiên, điều này đã không được chứng minh bởi các nghiên cứu khoa học cho đến nay. Bạn vẫn có thể cố gắng kết hợp gừng trong bữa ăn hàng ngày của bạn hoặc cách đơn giản nhất là pha trà gừng. Để làm trà gừng, đun sôi một miếng gừng tươi gọt vỏ, thái lát trong chảo nước trong 5 đến 7 phút. Lọc trà và thêm một ít mật ong hoặc đường để dễ thưởng thức hơn.

Mùi tây

Rau mùi tây chứa hàm lượng vitamin C cao cũng như Apiol, có thể giúp kích thích các cơn co thắt tử cung. Tuy nhiên, Apiol cũng độc hại nếu được sử dụng với số lượng nhất định và đặc biệt nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai. Không nên uống trà mùi tây nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có vấn đề về thận. Nếu bạn muốn tăng tốc thời gian của mình, bạn có thể pha trà rau mùi tây bằng cách: đổ một cốc nước sôi lên một vài muỗng canh rau mùi tây tươi và để nguội trong khoảng 5 phút trước khi uống.

Củ nghệ

Củ nghệ là một phương thuốc truyền thống khác được nhiều người sử dụng. Nó được cho là ảnh hưởng đến mức độ estrogen và progesterone, mặc dù không có nhiều nghiên cứu khoa học để chứng kiến điều này. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thử thêm nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, trong cà ri, gạo trộn hoặc các món rau. Hoặc bạn có thể uống bột nghệ với nước hoặc sữa để dễ uống hơn.

Đương quy

Đương quy(Dong quai) là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ Trung Quốc và được sử dụng như một loại thảo dược phổ biến. Đặng Quế được cho là thúc đẩy lưu lượng kinh nguyệt bằng cách cải thiện lưu lượng máu đến xương chậu cũng như kích thích các cơ trong tử cung gây ra các cơn co thắt tử cung. Bạn có thể mua dong quai ở dạng viên nang hoặc bột tại các nhà thuốc truyền thống hoặc trực tuyến

Đương quy là một thảo dược mà bạn có thể mua để giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nó được cho là giúp tăng các cơn co thắt tử cung và thúc đẩy rụng niêm mạc tử cung. Cohosh đen có thể tương tác với nhiều loại thuốc, vì vậy nó không được khuyến cáo cho những người đang được điều trị huyết áp, dùng thuốc tim hoặc những người có tiền sử các vấn đề về gan.

Bài viết về nhà thuốc đã tổng hợp thông tin liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Bất kỳ câu hỏi nào cần tư vấn nên liên hệ ngay với 0923283003 để được tư vấn và hỗ trợ.

Đên với Nhà thuốc Hapu bạn sẽ được những ưu đãi và quyền lợi sau:

-Khách hàng được dược sĩ đại học tư vấn tận tình mọi lúc mọi nơi trên toàn quốc

-Đặt hàng trực tuyến không cần phải đến tận cửa hàng

-Luôn có các chương trình hỗ trợ bệnh nhân mùa dịch covid

-Khách hàng được kiểm tra thông tin nguồn gốc thuốc trước khi thanh toán

các bạn liên hệ Nhà thuốc hapu để được hỗ trợ tìm kiếm thuốc cần mua băng cách liện hệ vớ chúng tôi qua:

Hotline/Zalo/Whatapps/Viber: 0923.283.003.

Facebook: https://www.facebook.com/nhathuochapu

Website: https://nhathuochapu.vn/

Tác giả: DS Phan Văn Tuấn